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Reliance
- Cours
- 1 Leçon
« La question n’est pas : “Qu’est-ce qui ne va pas chez vous ?” mais : “Qu’est-ce qui vous est arrivé ?” »
Gabor Maté
Tu comprends tes réactions. Tu sais d'où viennent certaines blessures.
Tu as lu des livres. Écouté des podcasts. Peut-être même suivi des thérapies.
Et pourtant...Tu continues à t'accrocher quand tu voudrais rester sereine. À te fermer quand tu voudrais rester ouverte. À t'effacer. Contrôler. Fuir. Sur-réagir.
Comme si quelque chose de plus fort que toi prenait parfois le relais.
Et si ce n'était pas un manque de conscience ?
Et si ton système nerveux, ton histoire d'attachement et certaines mémoires relationnelles plus anciennes continuaient simplement à rejouer les mêmes scénarios ?
RELIANCE est un parcours collectif intime de 6 semaines destiné aux femmes qui souhaitent comprendre ce qui se joue réellement dans leurs relations.
À travers l'exploration de l'attachement, du système nerveux, des mémoires familiales et des stratégies de protection, tu apprendras à reconnaître les mécanismes invisibles qui influencent tes liens. Mais surtout, tu ne le feras pas seule. Car certaines blessures naissent dans la relation. Et certaines guérisons aussi.
Au sein d'un petit groupe de 6 femmes maximum, tu expérimenteras un espace sécurisant où comprendre, ressentir et transformer deviennent enfin possibles. Parce que le changement ne passe pas uniquement par la compréhension, il passe aussi par une nouvelle expérience du lien.
Une grande partie de nos blessures relationnelles est née dans la relation.
Dans le regard de l'autre. Dans la façon dont nos besoins ont été accueillis. Dans notre environnement familial. Dans les liens qui nous ont construits.
C'est pourquoi certaines compréhensions ne suffisent pas. Parce que le système nerveux n'apprend pas uniquement par l'explication. Il apprend aussi par l'expérience.
L'expérience d'être entendue. L'expérience d'être vue. L'expérience d'être accueillie sans être jugée. L'expérience de pouvoir être soi sans perdre le lien.
C'est exactement ce que propose RELIANCE.
Reliance, c'est quoi ?
Un parcours de 6 semaines en petit groupe (6 femmes maximum) pour explorer :
✨ Ton style d'attachement
✨ Ton système nerveux relationnel
✨ Tes stratégies de protection
✨ Tes schémas répétitifs
✨ Tes héritages familiaux invisibles
✨ Ta manière d'entrer en relation avec toi-même et avec les autres
Ce parcours est pour toi si...
✔ Tu reproduis toujours les mêmes dynamiques relationnelles malgré le travail déjà accompli
✔ Tu comprends tes réactions mais tu n'arrives pas à les transformer
✔ Tu t'effaces, contrôles, fuis ou t'accroches dans tes relations
✔ Tu es hypersensible aux distances, aux conflits ou aux silences
✔ Tu ressens une peur de l'abandon, du rejet ou de la trahison
✔ Tu veux créer des relations plus sereines sans te perdre dans le lien
✔ Tu cherches un espace profond mais concret, loin du développement personnel superficiel
Le contenu de RELIANCE
Semaine 1 - Cartographier ton histoire relationnelle
Comprendre comment tes premières expériences d'attachement ont façonné ta manière d'aimer, de recevoir et de créer du lien.
Nous explorerons :
Les bases de la théorie de l'attachement
Ton profil relationnel dominant
Les schémas qui reviennent dans tes relations
Tes déclencheurs récurrents
Pratique corporelle :
Observer comment mon corps réagit au lien
Semaine 2 - Ton système nerveux dans les relations
Pourquoi certaines personnes t'apaisent et d'autres t'activent. Pourquoi tu passes parfois du calme à la panique sans comprendre pourquoi.
Nous explorerons :
La théorie polyvagale
Fight, Flight, Freeze et Fawn
La co-régulation
Tes réponses automatiques au stress relationnel
Pratique corporelle :
Cartographie de ton système nerveux
Semaine 3 - Les parties de toi qui protègent
Tu n'es pas "trop sensible", "trop dépendante", "trop contrôlante". Tu as développé des stratégies pour survivre.
À travers l'approche IFS nous irons rencontrer les parts de toi qui s'activent dans tes relations avec les autres.
Pratique guidée :
Dialogue intérieur avec une partie protectrice
Semaine 4 - Les mémoires familiales et les loyautés invisibles
Pourquoi certains schémas semblent plus grands que toi.
Pourquoi certaines peurs ou certaines répétitions traversent parfois plusieurs générations.
Nous explorerons :
Les loyautés familiales
Les héritages relationnels
Les répétitions transgénérationnelles
La place que tu occupes dans ton système familial
Exercice :
Génogramme émotionnel simplifié
Semaine 5 - Créer de nouvelles expériences du lien
C'est souvent ici que le changement commence réellement. Parce qu'il ne s'agit plus seulement de comprendre. Mais de vivre une autre expérience.
Nous explorerons :
Les besoins relationnels
Les limites
La vulnérabilité
La sécurité relationnelle
Avec un grand cercle de parole et d'intégration.
Semaine 6 - De la survie à la reliance
Intégrer tout ce qui a émergé.
Identifier tes nouveaux repères.
Créer une vision plus sécurisante de la relation.
Rituel collectif de clôture.
Pratique corporelle complète d'intégration.
EN BONUS
Une séance individuelle incluse
Entre les semaines 3 et 5, chaque participante bénéficie d'une séance individuelle RELIANCE.
Cette séance permet d'aller plus loin sur une problématique personnelle :
relation amoureuse
maternité
relation à sa mère
séparation
difficulté à poser des limites
peur de l'abandon
dépendance affective
etc.
Un espace sur mesure pour approfondir ce qui est en train de se transformer.
Entre les séances
Parce que la transformation ne se vit pas seulement pendant les visios, tu bénéficieras également de :
Groupe whatsapp privé
partager tes prises de conscience
poser tes questions
recevoir du soutien
maintenir le lien entre les rencontres
Pratiques de régulation
revenir dans ton corps
apaiser ton système nerveux
développer ta sécurité intérieure
créer de nouveaux repères relationnels
Bibliothèque de ressources
vidéos pédagogiques complémentaires
audios d'intégration
pratiques corporelles
exercices d'observation
Ce qui rend RELIANCE différent
RELIANCE n'est pas une formation sur l'attachement.
RELIANCE n'est pas une thérapie de groupe.
RELIANCE n'est pas un programme de développement personnel de plus.
C'est un espace où plusieurs dimensions se rencontrent :
✓ Théorie de l'attachement
✓ Système nerveux et régulation
✓ Internal Family Systems (IFS)
✓ Approche systémique et transgénérationnelle
✓ Pratiques corporelles
✓ Cercle de parole
✓ Intelligence collective
Parce que comprendre ne suffit pas.
Le changement apparaît lorsque la compréhension rencontre une nouvelle expérience vécue dans le corps et dans la relation.
Après RELIANCE, tu pourrais repartir avec :
🌹 Une compréhension profonde de tes schémas relationnels
🌹 Une meilleure connaissance de ton système nerveux
🌹 Des outils concrets pour traverser les déclencheurs relationnels
🌹 Davantage de sécurité intérieure
🌹 Une relation plus douce avec toi-même
🌹 Une nouvelle manière d'habiter le lien
🌹 Le sentiment de ne plus porter tout cela seule
Tu veux en savoir plus sur mon approche ?
Découvre l'immersion "Les mémoires relationnelles" - 4 vidéos
Qui suis je ?
Je m’appelle Stéphanie.
J’accompagne depuis plusieurs années des femmes qui sentent qu’elles “comprennent beaucoup de choses”… mais qui continuent malgré tout à vivre les mêmes schémas dans leurs relations, leurs émotions, leur corps.
Celles qui savent expliquer leurs fonctionnements, qui ont souvent déjà beaucoup travaillé sur elles, parfois en thérapie, parfois en développement personnel… et qui pourtant se retrouvent encore dépassées par leurs réactions, leurs liens, leurs attachements.
Mon travail s’est construit à la croisée de plusieurs approches : la lecture des dynamiques relationnelles, la compréhension du système nerveux, l’exploration des mémoires familiales et transgénérationnelles, et surtout une attention très fine à ce qui se joue dans le corps, dans le vivant, dans l’instant.
Au fil des années, j’ai accompagné des femmes sur ces territoires sensibles : attachement, dépendance affective, hyper-adaptation, contrôle, évitement, surcharge émotionnelle, difficulté à rester en lien sans se perdre.
Aujourd’hui, j’ouvre des espaces individuels et collectifs parce que j’ai profondément intégré une chose : certaines transformations ne se font pas seules. Elles se font dans le lien.
RELIANCE est né de cet endroit-là.
De cette conviction intime et professionnelle que nos schémas relationnels ne se réparent pas uniquement dans l’introspection, mais dans des espaces où la relation devient elle-même un terrain d’exploration et de transformation.
Infos pratiques
Prix de lancement 1ère cohorte : 450€ (Tarif comprenant les 6 séances collectives en visio + la séance individuelle d'1h + l'espace ressource en ligne avec vidéos pré enregistrées et pratiques de régulation + l'accès au groupe WhatsApp) - Payables en 1 à 4 fois (plus sur demande par mail stephanie.lesateliersdelalune@gmail.com).
Dates des visios (disponibles en replay)
De 20h30 à 22h30 environ.
Mardi 08 septembre
Lundi 14 septembre
Lundi 21 septembre
Mardi 29 septembre
Mardi 06 octobre
Lundi 12 octobre
Tu as des questions sur RELIANCE ?
J'ai peut être les réponses (et si ce n'est pas le cas écris moi à stephanie.lesateliersdelalune@gmail.com)
Je fais déjà une thérapie. Est-ce que RELIANCE est fait pour moi ?
Oui.
RELIANCE ne remplace pas un suivi thérapeutique individuel.
Le parcours vient en complément en apportant une dimension souvent moins explorée : l'expérience relationnelle vécue dans le groupe, la compréhension du système nerveux, des schémas d'attachement et des mémoires relationnelles.
De nombreuses femmes qui rejoignent RELIANCE ont déjà fait un important travail sur elles-mêmes. Elles comprennent leurs mécanismes, mais ressentent que certaines répétitions continuent malgré tout.
RELIANCE permet précisément de créer un pont entre la compréhension et l'expérience vécue.
Je connais déjà la théorie de l'attachement. Est-ce que je vais apprendre quelque chose ?
Très probablement.
L'objectif n'est pas uniquement de transmettre des connaissances.
Beaucoup de participantes savent déjà si elles ont un attachement anxieux, évitant ou désorganisé.
La vraie question est :
Comment ces mécanismes s'expriment-ils concrètement dans tes relations aujourd'hui ?
Nous allons explorer comment l'attachement se manifeste dans le corps, dans le système nerveux, dans les réactions du quotidien et dans les schémas relationnels qui se répètent.
J'ai peur de parler devant un groupe.
C'est une peur très fréquente.
Tu ne seras jamais obligée de partager plus que ce qui te semble juste.
RELIANCE est conçu comme un espace de sécurité et de respect du rythme de chacune.
Certaines participantes parlent beaucoup dès les premières séances, d'autres prennent davantage de temps avant de se sentir à l'aise.
Les deux sont parfaitement légitimes.
Je ne me sens pas à l'aise dans les groupes. Est-ce que ce programme peut quand même me convenir ?
Souvent, oui.
D'ailleurs, ce sont parfois les femmes les plus méfiantes vis-à-vis du groupe qui vivent les expériences les plus transformatrices.
Le groupe n'est pas ici un lieu de performance ou d'exposition.
C'est un laboratoire relationnel bienveillant où nous pouvons observer nos réactions, nos peurs, nos besoins et nos stratégies de protection.
Le groupe devient alors un véritable espace d'apprentissage et de réparation relationnelle
Je suis en pleine séparation / crise relationnelle. Est-ce le bon moment pour rejoindre RELIANCE ?
Souvent, oui.
Les périodes de transition mettent particulièrement en lumière nos schémas relationnels.
Une séparation, une rupture, un conflit familial ou une remise en question relationnelle peuvent devenir des portes d'entrée très puissantes pour ce travail.
Si tu traverses une période de grande fragilité psychique ou un traumatisme récent non stabilisé, nous pourrons en discuter ensemble avant ton inscription afin de vérifier que le cadre est adapté à ta situation.
Que se passe-t-il si je ne peux pas assister à une séance ?
Les visios seront enregistrées (hors temps de partage personnel du groupe si nécessaire afin de préserver la confidentialité).
Tu pourras accéder aux enseignements et aux pratiques en replay.
Cependant, la richesse de RELIANCE repose aussi sur la dynamique collective et la présence aux rencontres en direct est vivement recommandée.
Vais-je vraiment changer en seulement 6 semaines ?
RELIANCE n'a pas pour ambition de "tout guérir" en six semaines.
En revanche, il peut profondément modifier la façon dont tu regardes tes réactions, tes relations et ton histoire.
De nombreuses femmes repartent avec :
une meilleure compréhension de leurs schémas
davantage de sécurité intérieure
moins de culpabilité et d'autocritique
une meilleure capacité à identifier leurs besoins
des outils concrets pour se réguler
une nouvelle expérience du lien
Parfois, une seule prise de conscience vécue dans le corps et dans la relation peut ouvrir un chemin qui continue à se déployer bien après la fin du parcours.